詹姆斯谈休赛期的自我调养方式：瑜伽按摩和拔火罐助力身体修复_jrs直播低调看直播

在这个充满期待的春日时光，湖人前锋詹姆斯的《球场大脑》播客迎来了它的第二季第二集。在这个平台上，詹姆斯与传奇控卫纳什深入探讨了一系列话题，令人垂涎欲滴。

当谈到赛季结束后的休赛期训练和复苏计划时，詹姆斯分享了他的独特见解：“在休赛期的前几周，我尽量让自己远离比赛的氛围。并不是完全抽离比赛，我时常在观看其他比赛，或者在球馆中支持我的儿子参加各类锦标赛。我想给自己的身体提供一个机会，尤其是在这个生命的阶段，避免一些小伤小痛的继续折磨。当然，我在这个过程中认清，现年40岁的我与25岁时的身体恢复能力截然不同，这个过程就是没有那么迅速。”

他继续说道：“我力求在一个月到一个半月的时间里，真正从篮球的高强度消耗中抽身而出。但与此同时，我并没有完全放松自己，而是转向了瑜伽和普拉提，以帮助拉伸和放松我的身体。我还进行了按摩、拔火罐等治疗，希望借此恢复到最佳状态，尽量规避磨损。”

“如果需要进行跑步训练，我选择在反重力跑步机上进行，这样可以减轻下肢的负担。或者我会在泳池中进行更多的训练，这样对腿部和关节的压力也会减少。在赛季结束后的前6到8周，我几乎都是如此进行，享受家庭旅行的乐趣。每当抬头仰望天空，那种飞翔的感觉和云端的信息总会激励我。而是在这6到8周内，我也找到了很好的方式来照顾自己的身体，保持最佳状态。”

詹姆斯在未来的征程中，依然蓄势待发。球迷们期待着他在赛场上的闪耀表现，以及他如何采用精妙的恢复技巧，为冲锋而准备。

湖人免费观看_篮球免费观看_NBA免费观看_湖人高清在线_篮球高清在线_NBA高清在线